Tehnici care te vor ajuta să crești rapid puterea acasă

Vom oferi tehnici care vă vor ajuta să creșteți rapid puterea la bărbați. Dar trebuie să începeți nu cu sfaturi, ci cu cauzele disfuncției erectile.

Cauzele tulburărilor sexuale

• Situații stresante, griji.
• Obezitatea.
• Bolile de inimă (chiar și probleme simple de presiune vă pot afecta erecția într-un mod rău).
• Stil de viață sedentar, inactivitate fizică.
• Niveluri insuficiente de testosteron.
• Leziuni ale sistemului musculo-scheletic, în special a coloanei vertebrale și a regiunii pelvine.
• Dependențe (fumat sau abuz de alcool).
• Modificări legate de vârstă.
• Diabetul zaharat.
• Suprasolicitare, lipsă de somn.

Modalități care vor rezolva cu siguranță problema

1. Faceți un simplu masaj

• Dacă sunteți îngrijorat de lipsa de erecție, stoarceți organele genitale de la bază (imaginați-vă că faceți un turniquet), o astfel de stoarcere este principalul secret al popoarelor antice care au activat sexual;
• prinderea se face în momentul ridicării, înainte de a pune prezervativul;
• puteți strânge un penis cu mai multe degete pentru a provoca o ieșire și un flux accentuat de sânge

2. Fa gimnastica pelvina

Exercițiile speciale vor asigura un flux constant de sânge către organele intime, ceea ce va implica o activitate sexuală și o erecție persistentă. Mai jos este o listă cu cele mai eficiente exerciții:

1. Squats. Acesta este modul standard în care îți ridici și cobori corpul cu mâinile în fața ta.
2. În timp ce stați în picioare, ridicați genunchii mai aproape de stomac, încercând să mențineți echilibrul. Puteți pune mâinile pe talie.
3. Întindeți-vă pe spate și așezați-vă palmele confortabil pe podea. Începeți să ridicați lent pelvisul cât mai sus și să îl cobori la fel de lin, încercați să nu ridicați partea superioară a corpului de pe podea.
4. Așezați-vă pe orizontală, faceți exercițiul de pedalat familiar.
5. În poziție orizontală, începeți să vă tensionați alternativ și să relaxați mușchii perineului, fără a încerca să tensionați zona feselor. Veți ști că urmați corect tehnica dacă simțiți o căldură plăcută în zona privată.
6. Jogging-ul la locul său va îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin și sănătatea cardiovasculară.

Cât timp trebuie să faci exercițiile

Acțiunile sunt simple și, în același timp, dau un efect pronunțat.Începătorii pot dedica doar cinci minute pe zi, apoi timpul crește până la zece minute. Primele rezultate vor fi într-o săptămână, în timp ce gimnastica poate fi efectuată în orice moment al zilei, este mai bine să faceți acest lucru înainte de actul sexual. Principalul secret este regularitatea.

3. Alegeți poziția corectă în care sângele nu se scurge de penis

Dacă preferați opțiunea când doamna este deasupra, este posibil să pierdeți o erecție la un moment dat, deoarece în această poziție apare fluxul de sânge. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au ajuns deja la bătrânețe.

Acesta este motivul pentru care practicați pozițiile în care torsul dvs. este vertical. De exemplu, puteți încerca poziția palpitantă în care femeia este îngenuncheată și bărbatul este în spatele ei, sau versiunea clasică în care bărbatul este deasupra.

4. Antrenamentul Kegel al zonei pubiene-coccigiene

Mușchiul Kegel este chiar partea pe care o putem tensiona pentru a reține urinarea. Acest mușchi este cel care este implicat în procesul de erecție, el este cel care îți face penisul greu.

Iată importanța acestui mușchi:

• Face un om greu în timpul actului sexual.
• Responsabil de fluxul de sânge către organele intime.
• Permite creșterea concentrației de testosteron.
• senzații ascuțite în timpul penetrării.

Antrenamentul acestui mușchi va fi util chiar și pentru cei care nu au probleme în viața lor intimă.

Caracteristici de instruire

1. Opriți urinarea în toaletă pentru câteva secunde, apoi reluați-o (acest lucru vă va ajuta să vă amintiți unde se află mușchiul).
2. Faceți tensiunea și relaxarea acestei zone oriunde (oricum nu o veți vedea).

3. Nu permiteți încordarea picioarelor sau a abdomenului, altfel tehnica dvs. va fi compromisă.

5. Creșterea fluxului de sânge către penis

Iată câteva recomandări:

1. Respirați suficient aer și țineți-vă respirația.
2. Prindeți baza penisului cu degetul mare și arătătorul.
3. Continuați să nu respirați și, în același timp, dispersați sângele pe întreaga zonă a penisului cu mișcări netede ale degetelor.
4. Contează-te pe tine însuți, crescând treptat acest timp (evitați amețelile și îmbunătățiți starea de bine).
5. Nu este nevoie să obțineți excitare sexuală, ci doar să vă concentrați pe un antrenament sănătos.
6. Această tehnică vă va avertiza penisul.

6. Folosiți tehnica tiptoe

Stai pe vârfuri când urinezi. Această tehnică a fost folosită de poporul taoist, care era faimos pentru înțelepciunea lor.

Principala nuanță este că, în timpul acestui exercițiu simplu, încercați să mențineți o postură dreaptă, în timp ce urinați, expirați lent și măsurat. De asemenea, se recomandă să strângeți mușchii gluteali în timpul acestei mișcări.

Avantajele acestei tehnici sunt următoarele:

• Normalizarea funcției renale.
• Creșterea rezistenței în timpul sexului.
• Activarea funcției erectile.

7. Ejaculează sexul mai rar

Nu contează dacă te masturbezi sau faci sex cu un partener - nu te aduce la orgasm de fiecare dată. Această regulă este deosebit de relevantă pentru bărbații care au împlinit deja vârsta de 50 de ani - după această vârstă, ejacularea trebuie să fie realizată cât mai puțin posibil.

Tinerii se recuperează rapid după fiecare final și sunt pregătiți să îndeplinească noi faine pe fața iubirii. Nu se poate spune același lucru pentru bărbații în vârstă. Apropo, urmând acest sfat, veți dura mult mai mult și veți putea să vă surprindeți soțul cu sex de înaltă calitate și de lungă durată.

8. Mergeți desculți sau folosiți tencuieli de muștar

Masajul picioarelor este de a activa anumite puncte. Puteți pur și simplu să mergeți desculți pe iarbă sau pietre mici sau să folosiți tencuieli de muștar. Udați-le și aplicați pe picioare, puneți șosete din lână deasupra. După 10 minute, tencuielile de muștar pot fi îndepărtate, iar picioarele pot fi clătite cu apă rece și frecate cu un prosop. Procedura poate fi efectuată imediat înainte de sex, va umple corpul inferior cu sânge, va dilata vasele de sânge, iar acest lucru este necesar pentru o erecție fiabilă.

9. Consolidă-ți mușchii abdominali

Mușchii abdominali antrenați sunt unul dintre indicatorii rezistenței tale. Iată câteva sfaturi pentru consolidarea lor:

1. Așezați-vă pe un scaun sau pe o bancă mică.
2. Puneți-vă mâinile pe genunchi.
3. Ridicați ușor picioarele.
4. Începeți să vă aplecați înapoi aproximativ 45 de grade, apoi să reveniți la poziția inițială.
5. Faceți exercițiul în fiecare zi de câte ori puteți.

10. Mănâncă anumite alimente

Următoarele alimente cresc libidoul masculin:

• ghimbir;
• pește gras;
• banane coapte;
• citrice;
• piept de pui;
• fructe de mare, în special stridii;
• carne de vițel;
• nuci;
• ouă de prepeliță.

11. Masajul testicular este un remediu excelent pentru impotență

• Aceasta este o zonă sensibilă care stimulează producția de testosteron.
• Dacă libidoul este slab, masează testiculele în mod regulat, în fiecare zi.
• Este util să faceți acest lucru și în timpul actului sexual.
• Masajul regulat vă poate prelungi rezistența și poate fi activ sexual la orice vârstă.

Cu această tehnică, vei surprinde plăcut femeia iubită în pat!

12. Luați medicamente

Pastilele funcționează doar cu excitare sexuală, așa că ar trebui să aveți un libidou normal. Acestea pot fi consumate numai la vârsta adultă.

13. Tincturi și ierburi pentru potență

• Se amestecă ceapa cu apă fierbinte și se bea 100 ml de bulion după trei ore. Luați produsul de trei ori pe zi.
• Se macină nucile cu miere naturală în proporții egale, se ia amestecul de mai multe ori pe zi, în loc de desert.
• Turnați 10 g de lapte pulmonar cu un pahar cu apă clocotită, prin ceai infuzia va fi gata. Lingura de mai multe ori pe zi.
• Cumpărați o tinctură de usturoi la o farmacie obișnuită și luați 20 de picături de două ori pe zi, de preferință cu mâncare.
• Se dizolvă pulberea de mumie într-o lingură de apă simplă (se ia doar 0, 16 g de produs). Bea dimineața sau înainte de culcare, de preferință pe stomacul gol. În decurs de o săptămână veți observa primele rezultate, deoarece mumia are un efect tonic puternic.

• Remediile populare sunt rețete minunate pentru puterea masculină care nu dăunează ficatului. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la ierburi înainte de a le folosi.

14. Nu vă temeți de dușul de contrast

Alternarea apei reci și calde în timpul tratamentului cu apă are un efect benefic asupra sistemului imunitar, sănătății generale și a organelor de reproducere. Alternează apa timp de 40 de secunde, face-o treptat mai rece, întărind corpul. O vizită la baie va fi de asemenea benefică, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge în organism.

Important: înainte de a practica dușuri de contrast obișnuite, consultați un medic cardiolog, deoarece schimbările de temperatură pot afecta negativ starea vaselor de sânge.

15. Limitați băuturile alcoolice și renunțați la țigări

Țigările promovează vasoconstricția și alcoolul - producția de hormoni feminini. Toate acestea au un efect dăunător asupra funcției sexuale, ceea ce înseamnă că este mai bine să abandonezi obiceiurile proaste sau să le reduci la minimum.

16. Odihnește-te

Încercați să obțineți doar emoții pozitive și nu vă atrageți atenția asupra situațiilor negative. Iată câteva tehnici utile:

1. În zilele tale libere, încearcă să fii singur cu tine, poți ieși din oraș la natură, într-un loc liniștit și confortabil.
2. Evitați certurile și nu provocați singur conflicte.
3. Rezolvă dezacordurile cu partenerul în timp, conflictele constante într-un cuplu nu au cel mai bun efect asupra erecției.

4. Reconsiderați-vă împrejurimile, mai ales dacă sunteți adesea nervos. Încercați să vă înconjurați doar de optimiști, evitați contactul strâns cu persoanele care văd totul într-o lumină negativă.
5. Nu ar trebui să comunicați cu oameni care se plâng constant de viața lor și vă scot energia pozitivă. Dacă simți că, după ce ai vorbit cu un prieten, starea ta de spirit se înrăutățește constant, te simți deprimat și obosit, este mai bine să limitezi contactul cu o astfel de persoană.

Acestea sunt tehnicile de bază care vă vor ajuta să deveniți proprietarul potenței persistente acasă. Puteți utiliza astfel de sfaturi fără prescripția medicului, deoarece acestea sunt complet sigure.